Umor: Uzrok: Da znate što se sve događa u vašem tijelu, ovoj pojavi ne biste se nimalo čudili. Srce vam pojačano radi, a puls se ubrzava za 10-15 otkucaja u minuti.Tijelo mijenja način upotrebe raznih elemenata kao vode, bjelančevina,...
Da znate što se sve događa u vašem tijelu, ovoj pojavi ne biste se nimalo čudili. Srce vam pojačano radi, a puls se ubrzava za 10-15 otkucaja u minuti.Tijelo mijenja način upotrebe raznih elemenata kao vode, bjelančevina, masnoća...
Odmarajte što više s podignutim nogama. Izbjegavajte alkohol i cigarete. Te štetne tvari ne samo da vama pospješuju neugodne osjećaje tijekom trudnoće, već i šte po zdravlje nerođene bebe.
Vježbajte umjereno, jer što više vježbate, imat ćete više energije.
Hranite se kvalitetno i imajte više manjih obroka.
Mnogi su mogući uzroci, na najčešći su "krivci" placenta i fetus, ali i želudac koji se sporije prazni uslijed hormona trudnoće. Jutarnje mučnine javljaju se kod 80% trudnica, češće kod prvorotkinja i onih koje imaju višeplodnu trudnoću.
Jedite više manjih obroka i ne ostavljajte želudac potpuno prazan ni do kraja pun. Ujutro pijte blagi čaj i grickajte krekere. Ne iscrpljujte se. Ne uzimajte lijekove protiv mučnine bez prethodne konzultacije s vašim liječnikom.
Osim povećanja rada bubrega, češćem mokrenju uvelike pridonosi i povećanje matrnice koja pritišće mjehur koji se nalazi ispred nje. Nakon 4. mjeseca trudnoće pritisak više neće biti tako jak jer će matrnica prerasti prostor zdjelice.
Pokušajte smanjiti unos tekućine prije spavanja kako biste izbjegli noćno ustajanje, no svakako tu tekućinu nadoknadite tijekom dana. Tijekom mokrenja nagnite se prema naprijed jer taj položaj omogućava potpuno ispražnjenje mjehura, tj. rjeđe punjenje a time i ne tako učestalu potrebu za njegovim pražnjenjem.
Nikako nemojte bespotrebno zadržavati mokraću jer to pogoduje razvoju bakterija, tj. infekciji urinarnih puteva, što vam u ovom periodu zaista nije potrebno.
U slučaju nekontroliranog bježanja mokraće, npr. tijekom kašljanja, kihanja, smijanja... nosite uloške.
To je normalna pojava uslijed pojačanog lučenja hormona estrogena i progesterona
Nosite čvrste, no lagane i udobne grudnjake poput onih za dojilje ili atletičarke. Ako vam grudi ometaju spavanje, nosite grudnjak i noću.
Mnogi su uzroci ovom neugodnom problemu. Hormonalne promjene, stres, umor, naglo smanjenje unosa kofeina...
Stavljanje hladnih obloka na stražnji dio vrata pomaže pri glavoboljama uz koje se javlja i osjećaj zategnutosti. Pazite na prehranu i pokušajte se što češće opuštati; zatvorite oči i zamišljajte ugodne prizore i događaje. Koliko je moguće, izbjegavajte stres.
U slučaju jakih i prečestih glavobolja posjetite svakako liječnika, pogotovo ako su udružene s nekim drugim problemima, poput bolova u trbuhu. Ne uzimajte lijekove protiv bolova bez prethodne konzultacije s vašim liječnikom.
Vrtoglavice može izazvati umor, stres, cirkularne promjene tijekom trudnoće, glad...
Polako ustajte iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Grickajte krekere, voće i pijte nemasni jogurt kako biste održali stalnu razinu šećera u krvi.
U slučaju čestih vrtoglavica posjetite liječnika, svakako ako izgubite svijest.
Autor: Trudnoca.Net
Pročitano: 85759 puta.