Trudnoća i blagdani

Božićno i novogodišnje vrijeme puno je druženja, posjeta, ljudi i razgovora. Svakako se tih dana pokušajte opuštati što više, kako biste bili spremni za društvo. Uživajte u dugim, opuštajućim kupkama, gledajte TV, mazite se s partnerom... Sada,...

Božićno i novogodišnje vrijeme puno je druženja, posjeta, ljudi i razgovora. Svakako se tih dana pokušajte opuštati što više, kako biste bili spremni za društvo. Uživajte u dugim, opuštajućim kupkama, gledajte TV, mazite se s partnerom...

Sada, kada vaše tijelo "radi" za dvoje, nije neobično da osjećate i dvostruki umor. Neka vam ne bude nelagodno potražiti pomoć u vođenju kućanskih poslova i/ili spremanju doma za primanje gostiju, pečenje kolača, pripremanju jela,...

Odmarajte što više i češće možete. Malo popodnevnog sna može vam donijeti mnogo energije.

Putujete li, svakako ponesite trudničku knjižicu i ostale dokumente, u slučaju da vam zatreba liječnika pomoć ili beba odluči požuriti.

Ukoliko ste još uvijek na početku trudnoće i niste još spremni objaviti radosnu vijest, pripremite izgovore ako patite od mučnina ili vam ne paše neka uobičajena hrana (viroza ili trovanje hranom dobar je izgovor. Također, pripremite izgovor i za izbjegavanje alkohola – trošenje antibiotika uvijek prolazi.

Iako neki liječnici govore o potpunom izbjegavanju alkohola, mnogi kažu da umjerena konzumacija u posebnim prigodama ne škodi.

Kada smo već kod pića, pijte mnogo, posebice ako jedete slanu hranu. Izbjegavajte kofein, gazirana i slatka pića.

Nemojte stajati predugo, sjedite s podignutim nogama.

Ako patite od trudničkih mučnina, pijte limunadu, jedite pomalo i ako ih ima, grickajte suhe krekere.

Tradicionalno božićno jelo, purica, odličan je izbor za trudnicu! Siromašno je mastima a bogato proteinima, dok tamno meso podiže razinu željeza u krvi. Naravno, neka je purica propisno pripremljena – mora biti dovoljno pečena.

Izbjegavajte nepasterizirane, plave ili pljesnive sireve te hranu sa sirovim jajima.

Izbjegavajte što više zadimljene prostore!

Pročitano: 3960 puta.

Oglasni prostor
Važnost zdravog crijevnog mikrobioma u trudnoći

Riječ mikrobiom odnosi se na zajednicu svih mikroorganizama koji nas štite od vanjskih utjecaja izvan kože i unutar tijela. Od posebne je važnosti...

Bit ću majka - što da jedem?

Budući da se trudnicama dijeli bogatstvo savjeta, važno je da im se povjere vjerodostojne informacije o potrebnim promjenama u pogledu unosa...

Važnost omega 3 masnih kiselina u trudnoći

Omega-3 masne kiseline jako su važne, posebno kada je riječ o razdobljima trudnoće i dojenja. Pogotovo su važne za razvoj beba, posebno njihovog...

Pratite nas i preko ostalih kanala!
Novosti

Prijavite se besplatno na našu listu i budite u tijeku s novostima iz svijeta trudnoće i roditeljstva!

Izrada web stranica: Bumbar Web © 2021